Vai a letto a quest’ora? Attento, rischi questi disturbi mentali

Vai a letto a quest’ora? Attento, rischi questi disturbi mentali: andiamo a scoprire i risultati emersi da questo importante studio che ci fa riflettere su alcuni comportamenti sbagliati che possono rappresentare una grave minaccia per la nostra salute. 

Avete mai sentito parlare di cronotipo? Si tratta dell’orologio interno del nostro corpo e che varia da persona a persona indicando una caratteristica degli esseri umani che indica il nostro stare attivo durante l’arco della giornata. Per essere più chiari, ci riferisce la nostra propensione ad essere intraprendenti in alcune ore, come per esempio la mattina. C’è chi si sveglia a mille e chi invece crolla dopo cena. e ancora chi carbura fino a notte fonda e al risveglio va a rilento.

Tutto dipende proprio dal nostro cronotipo, da una predisposizione genetica che difficilmente si modifica e che ci fa apparire l’uno diverso dall’altro. A tal proposito dobbiamo prendere in esame uno studio da parte della Stanford Medicine, che ha dimostrato che a prescindere dal proprio cronotipo andare a dormire troppo tardi può rappresentare un grave danno per la salute e soprattutto che andare a dormire dopo l’un di notte aumenta il rischio di sviluppare disturbi mentali come ansia e depressione (qui abbiamo suggerito alcuni comportamenti salutari da atottare quotidianamente).

Cosa ha evidenziato lo studio

Lo studio ha evidenziato dopo aver osservato quasi 75.000 persone adulte che hanno abitudini diverse, definendo allodole le persone che vanno a letto presto e si alzano presto e gufi quelli che vanno a letto tardi. Ebbene, dalla ricerca è emerso che tutti stanno si sentirebbero meglio svegliandosi presto la mattina e che andare a dormire dopo l’una di notte può essere associato a un tasso maggiore di disturbi mentali e comportamentali. Insomma, andare a letto tardi porta sempre degli svantaggi particolari.

Lasciando perdere ogni predisposizione genetica, anche coloro che prediligono ore notturne possono avere dei problemi seri andando avanti con queste abitudini. In particolare, andare a dormire tardi può seriamente portare dei disturbi mentali per tutti, indistintamente se si tratti di allodole o gufi, per rimanere nella classificazione dello studio. Arrivare a questa consapevolezza appare importante, in quanto il giusto riposo, soprattutto nelle ore notturne, appare fondamentale per uno stile di vita salutare sul lungo periodo (qui invece abbiamo esposto un grave problema della nostra società).

Meglio andare a dormire presto la sera e svegliarsi non tardi al mattino

Dal test è importante sottolineare che anche le persone che prediligono le ore notturne sono consapevoli di andare incontro a dei rischi seri per la loro salute. Quindi è sempre meglio invertire la rotta prima che sia troppo tardi. Dal test emerge anche che svegliarsi presto al mattino dopo un corretto riposto aiuta anche a concentrarsi meglio sia nello studio che nel lavoro. Perché è risaputo che quello che si riesce a produrre nelle prime ore della giornata non lo si otterrà mai nelle altre ore.